เอว คอ ด สะโพก ผาย

1. 6 เคล็ดลับลดเอว 'เอวคอด' ภายใน 7 วันเท่านั้น!
2. 30 วัน ด้วยท่าออกกำลังกายสร้างเอวคอด สะโพกผาย – AKERU
3. หลังแอ่น พุงยื่น ขอวิธีแก้หน่อยครับ - Pantip
4. เย็ดน้าสาวของเมีย เงี่ยนง่านสุดเซ็กส์ – อ่านเรื่องเสียว เรื่องเซ็กส์ที่เล่าจากประสบการณ์จริง
5. ทำหนึ่งได้สอง! รวมท่าลดเอว ปั้นก้นสวย ได้หุ่นนาฬิกาทราย ⏳ ใน 10 นาที!

Faii_Natnista 19 กรกฎาคม 2562 ( 15:51) เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงอยากมีหุ่นในฝันสวยๆ แบบนาฬิกาทราย ที่มีเอวคอดๆ สะโพกผายได้สัดส่วน แต่ก็คิดว่าการเนรมิตหุ่นแบบนี้คงยากเกินเอื้อม ช้าก่อนค่ะสาวๆ! อย่าเพิ่งคิดว่าเราจะมีหุ่นแบบนี้ไม่ได้นะคะ เพราะหากทำท่าออกกำลังกายที่ ลดหน้าท้อง ลดสัดส่วนได้ตรงจุด และ คุมอาหาร อย่างถูกต้องรับรองว่าหุ่นสวยๆ แบบนี้ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน โดยจุดเริ่มต้นของการปั้นหุ่นนาฬิกาทราย สาวๆ จะต้องเบิร์นไขมันออกให้ได้เยอะที่สุดค่ะ อาจจะเลือกเป็นการออกกำลังกายคาร์ดิโอ หรือกินอาหารที่ช่วยเบิร์นได้ดี (คลิกอ่าน 5 น้ำ ที่ควรดื่มตอนเช้า ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เบิร์นดีขึ้น ไขมันลดลง! ) จากนั้นก็ค่อยๆ เชปหุ่นแต่ละส่วนด้วยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ซึ่งวันนี้เราก็มีมาแนะนำ 14 ท่าด้วยกันค่ะ ทำได้ภายใน 10 นาที ถ้าทำครบตามนี้แล้ว หุ่นนาฬิกาทรายมาแน่นอนค่าา อุปกรณ์ลดหน้าท้อง ปั้นก้นสวย 1. เสื่อออกกำลังกาย 2. รองเท้าผ้าใบ วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง ปั้นก้นสวย ท่าทั้งหมดมี 14 ท่า แต่ละท่าทำ 30-40 วินาที และพักระหว่างท่า 10 วินาที สำหรับท่าไหนที่ต้องทำทั้งซ้ายและขวา เมื่อทำข้างหนึ่งเสร็จให้สลับทำอีกข้างค่ะ หากอยากได้เอวสวยก้นกลมในเวลาไม่เกิน 1 เดือน แนะนำให้ทำให้ครบทุกท่านะคะ แต่ถ้าใครไม่ไหวจะเลือกบางท่าแล้วสลับทำให้ครบก็ได้เช่นกันค่า ท่าลดหน้าท้อง ปั้นก้นสวย 1.

6 เคล็ดลับลดเอว 'เอวคอด' ภายใน 7 วันเท่านั้น!

30 วัน ด้วยท่าออกกำลังกายสร้างเอวคอด สะโพกผาย – AKERU

"สะโพกผาย" หุ่นในฝันของชายหนุ่มหลายคน.. ยิ่งเอวคอด สะโพกบานๆ นี่แหละ เค้าถึงจะเรียกว่าแซ่บ! ★ ☆ ถึงใครต่อใครเค้าจะว่าว่า "หุ่นทรงนาฬิกาทรายเนี่ยไม่เห็นจะสวยเลย! " แต่ทางเราขอบอกตรงนี้เลยนะคะว่าไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด เพราะว่าเราได้ไปสืบถามความคิดเห็นของหนุ่มๆ มาแล้ว เค้าบอกแล้วว่าหุ่นในอุดมคติของหนุ่มๆ ที่นอกจากจะชอบผู้หญิงหน้าอกใหญ่แล้ว หนุ่มๆ เค้ายังชื่นชอบผู้หญิงที่มีสะโพกผายแบบสวยๆ ให้รับกับเอวคอดๆ อีกด้วยนะ! เทรนด์สะโพกผายเอาจริงๆ ถือว่าเป็นหุ่นในฝันของสาวๆ ชาวตะวันตกเค้าเป็นอย่างมาก เพราะหุ่นแบบนี้นี่จริงๆ หนุ่มๆ ที่เป็นฝรั่งเค้าจะชอบกัน สังเกตุสิพวกเธอ ฝรั่งเค้าไม่นิยมสาวขี้ก้างกันหรอกค่ะ มีน้ำมีนวลมีทรวดมีทรงคือสวยกว่าเยอะจ๊ะ:P ซึ่งปัจจุบันเทรนด์นี้มันได้ลุกลามกระจายตัวมาถึงเอเชียแล้ววววว! มองไปทางไหนก็จะเห็นแต่สาวๆ เค้ามีหุ่นเป็นทรงนาฬิกาทรายกันทั้งนั้น ทรวดทรงองค์เอวนี่มาแบบสุดๆ หนุ่มๆ เดินผ่านมองตามน้ำลายไหลกันเลยแหละ เห็นไหมว่าหุ่นสะโพกผายนี่คือสวยมากๆ จริงๆ เหมาะกับการใส่กางเกงยีนส์รัดรูปเพื่อโชว์กันไปเน้นๆ เลยว่าสะโพกเราผาย เอวเราคอดเล็ก เฟิร์มจริงอะไรจริง แนะนำเลยค่ะว่าสาวๆ ที่มีหุ่นสะโพกผายต้องใส่กางเกงยีนส์โชว์หุ่นจริงๆ ส่วนใครที่ยังไม่มีหุ่นแบบนี้แต่อยากได้.. ก็อย่ารอช้า รีบไปฟิตไปเฟิร์ม ไปออกกำลังกายสร้างสะโพกให้ผายสวยงาม เอวคอดกิ่ว ก้นกลมคลึงกันดีกว่า จัดคลิปมาให้ดูเป็นตัวอย่างแล้ว อย่าลืมรีบฟิตตามกันเลยเด้อออ ♡♡

หลังแอ่น พุงยื่น ขอวิธีแก้หน่อยครับ - Pantip

เย็ดน้าสาวของเมีย เงี่ยนง่านสุดเซ็กส์ – อ่านเรื่องเสียว เรื่องเซ็กส์ที่เล่าจากประสบการณ์จริง

ทำหนึ่งได้สอง! รวมท่าลดเอว ปั้นก้นสวย ได้หุ่นนาฬิกาทราย ⏳ ใน 10 นาที!

V-UP Russian Twist ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที 2. Side Plank Pull (ซ้าย) ทำ 30 วินาที 3. Side Plank Pull (ขวา) ทำ 30 วินาที พัก 10 วินาที 4. U-Boat ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที 5. Spider-Man ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที 6. Bicycle Crunch ทำ 30 วินาที พัก 10 วินาที 7. Plank Twists ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที 8. Downward Twist ทำ 30 วินาที พัก 10 วินาที 9. Windshield Wiper ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที 10. Cross Body Mountain Climber ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที 11. Heel Touches ทำ 30 วินาที พัก 10 วินาที 12. Plank Tap & Jacks ทำ 40 วินาที พัก 10 วินาที 13. Plank Reach (ซ้าย) ทำ 30 วินาที 14. Plank Reach (ขวา) ทำ 30 วินาที Credit Clip: Chloe Ting ใครที่ทำครบ 14 ท่าแล้ว แต่ยังอยากได้ท่าอื่นๆ มาทำแก้เบื่อ ลองมาส่องท่าออกกำลังกายอื่นๆ เพิ่มกันเลย! ทำตามนี้ พุงแบนใน 35 วัน🔥 รวมท่าลดพุง สร้างหน้าท้องเลข 11 แค่ 10 นาทีเท่านั้น! 10 ท่าลดพุง + 6 ท่าลดเอวด้านข้าง ทำได้ที่บ้าน เอวเล็ก หน้าท้องแบนชัวร์! 5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?

1. 30 วัน ด้วยท่าออกกำลังกายสร้างเอวคอด สะโพกผาย – AKERU
2. การบํารุงหน้า
3. ข้อมูล บริษัท เอส.ที.เอ็ม. โปร เซอร์วิส จำกัด
4. คนบ้านเดียวกัน 2020 - ไผ่ พงศธร, ลำไย ไหทองคำ, TAITOSMITH, F.HERO 【MUSIC VIDEO】 - YouTube
5. ปลัดขิก เนื้อ ตะกั่ว หลวง พ่อ กวย
6. รถ ทัวร์ ก ทม ตรัง
7. ตู้เย็น samsung ไม่เย็นปัญหาตู้เย็นระดับชาติซ่อมตู้เย็นยังไง? - Pantip

• รถ ตู้ กรุงเทพ-มุกดาหาร
• The hunger games ภาค 1
• ตัด ต่อ วีดีโอ อย่าง ง่าย